減肥一直是女性的終生事業，但其實減肥也有很多陷阱。錯誤的減肥觀念會令你容易復胖或者瘦不下來。減肥的禁忌是把目標設定得過高，沉浸減肥的忘我境界。很多人為追求「快速減肥」而吃藥，但其實減肥藥物可能是透過降低食物吸收率、排油、排水或是調控荷爾蒙等方式，造成短時間內體重減輕，一旦停藥體重便會回升。
健康的瘦身方式是認真面對自己，拒絕不正確的瘦身方法，而非追求體重計上的數字。斷食捱餓、吃減肥藥、完全戒除澱粉質或糖份、不做運動等，這些都是錯誤的減肥方式。
很多人以為只進行飲食控制，以為捱餓就會瘦，這是完全錯誤的觀念。健康的瘦身是飲食控制加上運動，運動與飲食控制缺一不可。運動使肌肉結實，如果缺乏運動，即使瘦下來也會令皮膚鬆弛，沒有彈性且下墜，通常妊娠紋也是鬆弛的危機。肌肉鍛鍊可防止皮膚鬆弛，例如：TRX懸吊訓練可鍛鍊內外側肌肉和腹部線條。
曾經有客人問我，為甚麼年紀增長會很難瘦下來。這是因為年紀大了，肌肉量漸漸流失，新陳代謝會減少，脂肪無法燃燒，形成易肥難瘦的體質。另外如果過度節食，身體會因為「熱量不足」而開始消耗肌肉。進行飲食控制時，將一餐中將碳水化合物控制在50%以下，因蛋白質可以增加肌肉，減少碳水化合物的攝取量，蛋白質就能有效轉化為肌肉。瘦身時不建議攝取「完全無油」的水煮餐，可以採取較低油、低鹽的飲食。
除此之外，也有不少女士受下半身肥胖而困擾，很可能是因為虛寒體質使血液不循環造成水腫，脂肪難以排出。可以以泡澡來改善寒冷體質並加以按摩，進行健走或在水中走路使腿部肌肉結實。
總括而言，推翻以前錯誤的瘦身觀念，讓自己瘦得健康才是美麗之道。
