【AM730專欄】終身美麗 - 滴汗
大少奶的扮靚變身日記 --- Health Club 高級行政打雜1名，閒時以扮靚減肥為樂，以往減肥失敗次數高達過百次，終成功研究瘦身絕學INS Theory。性格樂天好動，嗜好著對拖鞋孭個背囊走遍全世界。
2014年12月30日 星期二
2014年12月23日 星期二
2014年12月17日 星期三
9折呀！仲唔快d報名！
平時咁少做INS嘅Promotion係因為INS唔同一般標榜唔洗努力就可以有成果嘅減肥療程，卓敏坊認為如果真係要有效咁減肥而家唔會一停療程就反彈，係一定要配合專業團隊同機械幫手以及姊妹們自身嘅努力。
INS Theory Program，當中包括每日三餐由營養師設計嘅營養飯盒、跳舞班同做機，除左短時間內減肥，其實最想係幫到大家建立一個正確同有效嘅健康生活。
今次我地搵左「營人體驗旅程」嘅其中一個團友Miya去分享下佢Join左INS３個星期嘅感受比大家參考，如果睇完人地自己都想加入健康減肥之旅，可以登記今次嘅INS Promotion。由即日起至「營人體驗旅程」完結時，登記就可以９折優惠價體驗 (原價$6929/月)
優惠登記：http://bit.ly/123RsNF
Miya分享：
「食飯盒方面..比起我以前食既量多左...初初真係覺得好飽...我以前食代餐個d milk shake..食到個胃細左..但星級營養師話其實根本唔夠..同 埋會影響我以後既吸收..我以為食呢d一定會肥啦~所以好努力去book跳舞..但睇返自己D數字...其實都一路都有跌到磅同脂肪..呢個真係好SUPPRISE~終於唔係餓住瘦..
跳舞方面,頭個2日真係跳完一上車就訓左...對腳好似唔係自己咁..到依家已經冇再覺得支力...仲想再多一堂架..不過好多時星期五六個D堂都好多人 跳..會好快FULL~~之前跳極都唔出汗..只係心跳快..D厚脂肪仲要係冰凍既-.-跳多幾日就開始成身汗,,勁開心..加上通淋巴..感覺得成個人都唔同晒...唔洗再 俾人話90後既年齡...80後既樣子..HAHA
我未試過去真真正正去減肥公司做減肥Treatment,,不過成日都貪平去團購做機減肥...
以前做健康產品公司...試過忙到一日三餐都係食奶昔,,我既減肥方法其實都知係錯同唔正常...但真係快見效...
多運動,少食垃圾呢樣野不嬲都知..但冇人陪..又受唔到引誘...白羊座既人就係咁 -.- 一定要有挑戰先會去落力做...
直到參加INS...迫自己日日上堂...(因為真係好好玩,同有好多人陪..個動力大D)出汗多左..食野正常左..同埋有星級管家睇住你個進度而俾唔同既Treatment,餐單 建議你..所以真係覺得自己好幸運入到圍參加INS...同埋要多謝HeathlyD 同 Pretty Fond 所有人比支持同鼓勵我..當然唔少得身邊其餘既4位入到圍參加INS既sis,,希望呢個減肥既運動可以愈來愈多人認識..用正確既方法去減肥!
好長篇...不過全部都係我既真心說話同心路歷程....
優惠登記：http://bit.ly/123RsNF
睇五位營友嘅分享同成績龍虎榜：http://bit.ly/1yuwDrr
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跳舞方面,頭個2日真係跳完一上車就訓左...對腳好似唔係自己咁..到依家已經冇再覺得支力...仲想再多一堂架..不過好多時星期五六個D堂都好多人 跳..會好快FULL~~之前跳極都唔出汗..只係心跳快..D厚脂肪仲要係冰凍既-.-跳多幾日就開始成身汗,,勁開心..加上通淋巴..感覺得成個人都唔同晒...唔洗再 俾人話90後既年齡...80後既樣子..HAHA
我未試過去真真正正去減肥公司做減肥Treatment,,不過成日都貪平去團購做機減肥...
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多運動,少食垃圾呢樣野不嬲都知..但冇人陪..又受唔到引誘...白羊座既人就係咁 -.- 一定要有挑戰先會去落力做...
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2014年12月15日 星期一
2014年12月7日 星期日
2014年12月2日 星期二
好抵呀！
可能大家都聽過暗瘡嘅位置同身體唔同器官嘅健康適適相關, 但又知唔知好多時生暗瘡都唔止係皮膚表面閉塞問題而係體內淋巴閉塞嘅徵兆呢?
由身體內部因素所產生的暗瘡都是可以透過淋巴按摩來處理的。面部(多於下頜位置)、背、心口的暗瘡會形成之前都是由"白頭"發炎所引致的。"白頭"的出現是反映該部位的內部問題，而其中最切合的方法就是針對性的淋巴按摩, 透過淋巴管道疏通去帶走這些代謝物。
因為每次出淋巴優惠都會好多人報名，加上就黎聖誕會比較多人上黎做Treatment，所以決定今次個淋巴優惠淨係會做一個星期，要報就好手啲啦！５號就會截止！
★優惠詳情★：
$780／6次陶瓷人手通淋巴療程 （原價$350/次）
登記優惠：http://bit.ly/1topkMd
2014年12月1日 星期一
2014年11月23日 星期日
2014年11月14日 星期五
美胸療程震撼體驗
你有平胸、胸部鬆弛、下垂、皺紋、
外散「八字胸」的問題？
只需透過美胸魔師療程，就可以一次同佢地講拜拜啦！
令你胸部變得性感、吸引、充滿魅力！
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新療程限量推廣體驗價
$150體驗價(只限首20名)
如欲預約療程請致電31185418查詢, 名額有限, 快啲預約啦!
Share埋比friend知道啦!
2014年11月9日 星期日
2014年11月3日 星期一
【入貨@今日Yen價689】
而家Yen跌到破7咁抵，我當東京為我第二個家，梗係趁機入貨啦～我強烈推薦sis 買俄羅納英H軟膏，試過敷上面效果好有驚喜！敷完白左、毛孔細左、皮膚滑左、係冬天乾燥補水之選！
一樽有齊咁多功效，真係抵到爛、方便到爛！
用法：取適量俄羅納英軟膏敷面，加熱毛巾敷，換3次毛巾，俄羅納英軟膏吸收左就會變透明架～（浸浴時敷效果更佳）
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2014年11月2日 星期日
2014年10月31日 星期五
【YASUDA 0% Fat Yogurt Drink零脂肪鮮乳酪飲品】
新鮮牛奶製造，好味又健康，最重要係零脂肪！
乳酸的功能：
・「整腸」的作用，促進腸胃的蠕動功能
・ 令腸內毒素廢物排出，肌膚也就自然健康美麗
・ 改變腸道的酸鹼度，有助鈣質吸收，降低血液中膽固醇，增強人體免疫機能
・ 鮮乳酪內的A、B益菌可分解部份的乳糖，能補充鮮奶的營養精華，而且不會引起腹瀉。
・ 增加奶類飲品的葉酸，維他命B含量，令蛋白質更易被人體消化和吸收。
所以，乳酪可以當早餐，食完飯又可以幫助消化，隨時都飲得！
City Super有售
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・ 令腸內毒素廢物排出，肌膚也就自然健康美麗
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・ 鮮乳酪內的A、B益菌可分解部份的乳糖，能補充鮮奶的營養精華，而且不會引起腹瀉。
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所以，乳酪可以當早餐，食完飯又可以幫助消化，隨時都飲得！
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2014年10月29日 星期三
無糖豆乳 Soymilk！
早幾日上左肌肉訓練堂，特登買左支豆漿飲
之前靚仔教練講過，上完堂飲豆漿係可以增肌，補充蛋白質
肌肉訓練堂真係好正！可以延緩衰老徵狀、減少脂肪含量、改變姿態體形等…飲埋豆漿增肌真係一舉幾得呀！
而我買呢隻豆漿係無添加糖架～岩曬我！
City Super有售
2014年10月26日 星期日
2014年10月24日 星期五
【綠色可口可樂 Coca-Cola Life】
大家呢排有無見到綠色可口可樂呢？
原來呢款綠色健康版可口可樂，無人工代糖，改用了天然植物——甜菊葉的提取物（甜菊糖）來代替，而甜菊糖係不含卡路里架！
至於包裝，Coca Cola Life的膠樽材質亦從PET塑料升級到有30%成分，源自植物的可回收“植物瓶”，既健康，又環保呀！
2014年10月22日 星期三
【$98藏紅天薰蒸足療 一小時蒸腳體驗】
蒸完腳，蒸完會全身出曬汗
店鋪標榜會因應每個人既身體問題，放唔同既藥包落個木箱到，
唔同藥包蒸完會有唔同功效架！
藏紅天薰蒸足療套裝包括:
• 香柏木足部熏蒸木桶 x 1
• 負離子蒸汽機 x 1
• 按摩香柏木腳踏 x 1
• 藏紅天藏藥熏蒸足浴藥 x 1
使用時可根據需要配合中藥、清水、鹽水、藥酒等使用。
2014年10月21日 星期二
推薦～！係我見過最抵既M6優惠！
M6係來自法國嘅首部FDA認證消耗積聚脂肪醫療機械，能對人體各部份作深層按摩， 從而活化皮下脂肪並能刺激皮膚組織製造膠原蛋白及彈性纖維，加促減走脂肪同收緊皮膚！有唔少人都覺得試幾次就見到效果！
如果沒試過做機嘅姊妹可能會唔夠膽一次比咁貴去做機，卓敏坊為左可以令更多姊妹可以試到M6嘅神奇效果，而家推出Facebook試做價 $780 / 6次（原價$1,000 / 次）比未黎卓敏坊做過M6嘅姊妹去join！對上一次做M6優惠已經係７月嘅事，今次做完都唔知幾時會再有，有興趣就好即刻填form登記啦：
2014年10月19日 星期日
Dim Sum Time～
今朝去左飲茶，主要叫d 清淡、少油、少脂肪既食物。例如白粥、白灼瘦肉、菜心（走油）等等。如果要食白切雞、叉燒、燒肉之類，記得去皮去脂肪呀！
飲茶小貼士：
✔ 清湯、清蒸、少油、少脂肪、白灼為主
✔ 肉類要瘦肉、少汁、少油、全部去皮
X 盅飯、所有煎、炒、炆、燴的菜式
X 所有羹類、翅、糖水、甜品、酥撻
2014年10月17日 星期五
2014年10月14日 星期二
【AM730專欄】終身美麗 - 光學美容大解構——「激光」及「彩光」
上星期我比較了兩款可以令面部皮膚緊緻的「Thermage」和「HiFu」，今日我就解拆一下可以解決許多皮膚問題的「激光」及「彩光」吧。
2014年10月12日 星期日
321play棒球場~黎個全壘打吧!
星期六去咗觀塘321play室內捧球場玩, 百幾蚊就玩到, 兩個人都夠曬玩. 不過都真係有啲難度的, 好難先打到個球, 好多時都係打緊空氣, 不過一打到既時候‘兵’一聲個時真係勁開心, 好似自己打咗個全壘打咁! 確實係個抵玩又可以訓練集中力既好地方!
321play
觀塘鴻圖道79號嘉士亞洲工業大廈1樓及2樓 (map)
2014年10月5日 星期日
【AM730專欄】終身美麗 - 「Thermage 」與 「HiFu」大比拼
很多女士為了保持面部皮膚緊緻，都會定期去做 facial 或其它面部療程。美容儀器科技日新月異，由10年前最普通的人手facial，發展到超聲波機的出現，其後還有磨皮機、Bio機、注氧機、彩光機、激光 機、微針機、RF機；而近年比較流行的儀器就有 「Thermage 」和「 HiFu 」。
今日我就比較一下這兩款近年最新興的儀器 ─「Thermage」和「HiFu」。
2014年9月29日 星期一
小心健康食品的陷阱
現今大眾都十分注意健康，大家都提高健康飲食的習慣，尤其會選擇購買更多的健康食品或保健食品。但包裝上聲稱的「健康」食品，有很多都是魚目混珠，有的更誇大其健康功效。令你信以為真，但其中隱藏危機！
很多時食物產生商為了吸引顧客購買，會在包裝上加上健康有關的字眼，但其實沒有真正的關連或認證。
（一）謬誤一：「低脂」乳酪
市面上的「低脂」乳酪，脂肪含量的確減少了，但由於香濃的脂肪減少，味道也流失變淡了。生產商為了提升味道，因此加入了大量的糖分作掩飾，而所謂的「低脂」字眼感覺好像減低了卡路里，實際上它和原本乳酪的熱量毫無分別，但價錢上可能增加了幾倍！
（二）謬誤二：果汁含豐富維他命C
（二）謬誤二：果汁含豐富維他命C
另外，最常見的果汁飲品常標籤健康有益，含有豐富維他命C，但大部分的果汁所含的新鮮水果汁只僅有10%，維他命含量極少之餘，又加了糖水，香料，添加劑等，你還覺得健康嗎？
（三）謬誤三：保健食品功效大
還有一些是將保健食品誇大功效，令購買者信以為真。但其副作用就不加以詳細說明，消費者半知半解下食用過量而不自知，令身體造成沉重負擔。例如：長期服用過量的維他命C，兒童會容易患上骨病，成人每日服用多過（1g）以上，患腎結石的機會相對大增。
所以我們選購健康和保健食品時，更要多加留意，仔細看清楚食物上的標籤及成分表，以免落入陷阱。建議大家多吃天然食品，才可保證把真正的健康食品吃下肚裡吸收。
2014年9月28日 星期日
【AM730專欄】終身美麗 - 副乳
俗語有云：「唔怕生壞命，最怕改壞名」。而我的經驗之談是：「唔怕胸太細，最怕戴錯Bra」！千其唔好因為廣告而亂咁買「矯形胸圍」，因為長期擠壓會令淋巴腫脹和阻塞，仲會形成「副乳」！到時就得不償失啦！
【AM730專欄】終身美麗 - 副乳
【AM730專欄】終身美麗 - 副乳
2014年9月26日 星期五
「低糖」飲品會愈飲愈肥？
別以為飲用「低糖」飲料會因為攝取的卡路里比較少，所以較健康。美國糖尿病學會（American Diabetes Association）研究指出，每天飲用低糖飲料的人比完全不碰飲料者腰圍增加5倍。因為低糖飲品大多都會加入人工甜味劑代替糖分；而這些人工甜味劑會干擾腦袋對食慾的感覺，令人更加想吃甜食，攝取更多的卡路里。
另一研究顯示，低糖飲品可能會令「血糖水平快速上升」，胰島素（控制血糖平衡荷爾蒙）水平下降。換言之，長期飲用低糖飲品，有可能會容易患上糖尿病的風險。
2014年9月25日 星期四
飲品大起底！檸檬飲品比汽水更易致「肥」？
天氣熱，很多時候都想飲杯冰涼的消暑飲品～～但大家知不知道，看似健康的飲品，糖份可能比汽水更高？有些更是汽水的兩倍有多!!!今日就看看我們經常飲的飲品，哪一種糖份特別高。
以汽水為例，1 罐約35g糖，即8 匙糖有多。根據世衛組織訂立攝取糖的份量指引，建議每人每日最多攝取25g，即是6 茶匙。而飲一罐汽水，起碼需要跑半小時才可以抵消8 匙糖份的卡路里。
以100毫升計算，最多糖份為～～
 |
| ①益力多16.7g |
 |
| ②紙包檸檬茶13.6g |
 |
| ③Lemon soda 11.7g |
 |
| ④可樂10.6g |
 |
| ⑤黑加侖子汁8g |
 |
| ⑥Sport drink 6.7g |
 |
| ⑦罐裝咖啡 & 包裝維他奶6.5g |
2014年9月23日 星期二
2014年9月22日 星期一
2014年9月21日 星期日
2014年9月19日 星期五
幫大家打造一個Sexy Body!!
好消息呀! ! 我地卓敏坊近排多咗位靚仔私人國際教練Jason幫大家train下啲muscle!
而且係尊為女性設計，可以瘦之餘有令人羨慕既Sexy Body, 唔會得排骨!
D動作睇落簡單，但其實好辛苦，做完第二日肌肉酸酸痛痛!
但我地上完之後都覺得勁正!!第日個肚即刻凹咗@@!好有用!!
重力訓練是一種以高負荷訓練來達到調整體態、訓練肌肉的方法，與有氧運動不同，
大多是針對肌肉的訓練。可以延緩衰老徵狀，又可以減少脂肪含量、改變姿態體形等…真係一舉幾得呀!!
課堂重點主力:
-收腰腹
-馬甲線
-byebye肉
-大腿內側肌肉
快d禁入去睇下我地上堂既情況喇↓
http://www.youtube.com/watch?v=FiedKGEdZ8Q
而且係尊為女性設計，可以瘦之餘有令人羨慕既Sexy Body, 唔會得排骨!
D動作睇落簡單，但其實好辛苦，做完第二日肌肉酸酸痛痛!
但我地上完之後都覺得勁正!!第日個肚即刻凹咗@@!好有用!!
重力訓練是一種以高負荷訓練來達到調整體態、訓練肌肉的方法，與有氧運動不同，
大多是針對肌肉的訓練。可以延緩衰老徵狀，又可以減少脂肪含量、改變姿態體形等…真係一舉幾得呀!!
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-收腰腹
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