男人不懂的女性減肥秘密

我發覺身邊有好多女仔都唔知道一個只有女性先獨有的減肥秘訣，這秘訣就是配合生理週期進行減肥計劃，有事半功倍之效。

以上的減肥黃金期真係萬試萬靈，我有好多客人試過都係認為係好work! 佢地同樣一星期跳3、4堂舞，係黃金期跳可能會輕多一兩磅，減肥效果係快好多。

大家要好好把握呢個女人獨有既減肥黃金期呀!

有好多肥既女仔，佢既經期好多時會比較亂；而經期亂既女仔，又會容易愈來愈肥。到底兩者有乜嘢關係？呢個會留待下次再講。

減肥就唔食得雪糕! No way! 雪糕以外的另一選擇

呢幾日天氣咁熱!留係屋企睇波hea既時候都會想食啲凍嘢! 不過減緊肥既我一食雪糕就等於前功盡廢, 因為杯杯都過百卡路里, 救命! 我咁辛苦跳舞減肥因為杯雪糕一朝喪！No Way!

行街見到啲Frozen yogurt舖頭就令我諗到將yogurt雪凍再攞出黎食應該都一樣咁好味, 買咗幾杯鐘意既味道雪硬佢, 到食既時候放涼約15分鐘就好容易用匙羹筆到出來。 質感超似出面賣既乳酪雪糕! 係雪糕而外的另一選擇!!

大少奶‧減肥前(慎入)

講咗咁多減肥資訊，都好似未講過自己之前有幾肥，朋友仔們唔洗再問我啦! 有圖有真相，我宜家就將我既過去拎出黎!!!!!曾經去到14x磅以上~ 哈，重睇返自己D相都好想燒左去! 今日就俾少少大家睇。我曾經都肥到咁......

 

 

 

100%椰子水VS運動飲品─天然與添加

夏天是減肥的好時機，運動時流汗特別多，電解飲品特別受歡迎。走入便利店，打開雪櫃。淋淋總總的運動飲品，能量飲品特別當眼，有含糖、不含糖、有咖啡因、沒有咖啡因的。以前我隨手就會選擇其中一款，根本不會理會有幾高糖份或添加了幾多種化學劑。咁辛苦運動了一大輪，緊係想飲一支冰涼解渴的飲品啦！

不過能量飲品都挺高卡路里，一支由百幾至三百幾我都見過。飲咗豈不是浪費之前咁努力運動的成果，所以現在絕少飲。反而發現有另一樣飲品可代替，就是「純椰子水 100%Coconut water」原來椰子水是最天然的能量補充飲料，有豐富的電解質、鉀、鎂、磷、鈉 和 鈣5種電解質及其他營養素(我還一直都只當它是消暑飲品, 好少會買來飲) 。現在椰子水已有鋁箔包裝，各大超市都容易買得到，唔洗再托住個大椰青周街飲！

對於想減肥又想解渴的女仔就最適合，因為椰子水含有纖維，減慢糖的吸收，而且非常飽肚，夜晚跳舞前飲一包，跳完都唔會餓住訓。而且還有女士最愛的天然抗氧化劑。以後就齊齊轉飲椰子水吧！