而且係尊為女性設計，可以瘦之餘有令人羨慕既Sexy Body, 唔會得排骨!
D動作睇落簡單，但其實好辛苦，做完第二日肌肉酸酸痛痛!
但我地上完之後都覺得勁正!!第日個肚即刻凹咗@@!好有用!!
重力訓練是一種以高負荷訓練來達到調整體態、訓練肌肉的方法，與有氧運動不同，
大多是針對肌肉的訓練。可以延緩衰老徵狀，又可以減少脂肪含量、改變姿態體形等…真係一舉幾得呀!!
課堂重點主力:
-收腰腹
-馬甲線
-byebye肉
-大腿內側肌肉
快d禁入去睇下我地上堂既情況喇↓
http://www.youtube.com/watch?v=FiedKGEdZ8Q
