這幾天相對濕度徘徊在90%以上。煙霧瀰漫，駕車上山頂，恍如騰雲駕霧。原本想與朋友一起到大平山餐廳吃飯，但也因太大霧而折返。在小店，廁所牆身地板也開始滲水；而同事也紛紛告病假，不是因為傷風感冒，就是有氣管問題，其他同事也顯得沒精打彩。
的確，潮濕的天氣容易令人疲倦，引發許多疾病，例如：
(1)傷風感冒：潮濕容易令蚊蟲滋生，病毒傳播，故香港每年一至三月都是流感高峰期；
(2)濕疹癬癩：潮濕亦容易令細菌滋生，尤其是在腳指間、鼠蹊、腋窩等陰暗處；
(3)過敏症及氣管疾病：天氣潮濕，細菌容易在空氣及衣物中滋生，亦會令敏感病及氣管疾病發作；
(4)風濕關節痛：濕氣重亦令關節血液循環減慢，引致風濕關節炎發作。
其實，「濕」也有分「外濕」和「內濕」兩種。要解決「濕」的問題，就要分別從「外濕」和「內濕」著手。
「外濕」
「外濕」是指在生活環境空氣中的水份偏高，如這幾天相對濕度徘徊在90%以上就是「外濕」非常嚴重了。除天氣影響外，居住或工作璄境靠近海、河、山腳或其他水源也會令「外濕」偏高。
要解決「外濕」問題，就要從環境著手：常關掉窗門，把室外濕氣拒諸門外；用抽濕機、吸濕器保持室內環境及衣物乾爽；洗澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；毛巾衣服也要時常更換，以免細菌滋生。
「內濕」
至於「內濕」，則是指身體內水分流動不暢順，身體因而容易積聚水分，導致「內濕」。「內濕」的症狀包括疲倦、頭重身重、胸悶、食慾不振、腹脹等，亦會因此而容易引致上述疾病。中醫認為「內濕」是由脾虛引致，而「脾」是指消化系統；平日多食濃味、煎炸或生冷食物、喝凍飲、常處室內冷氣環境、少做運動等，都會影響脾胃運作，令身體容易積聚濕氣。
要解決「內濕」問題，就要從生活習慣著手：多做運動，少吃生冷食物和少喝凍飲，多喝熱茶或溫水，避免體內積聚毒素，盡量減少吃高熱量及鹽分高的食物，常以清淡菜餚為主。另建議大家可用淮山、赤小豆、扁豆及生薏米煲湯，亦可幫助祛濕！
