酷熱天氣警告現正生效，日間天氣酷熱，最高氣溫約33度。嘩，天時暑熱，又口渴，又怕中暑，當然要做一些防暑的工作吧。以下我有幾個可以消暑解渴的方法介紹給大家：
(一) 西瓜
西瓜味甘甜，清熱解暑、生津止渴、對於暑熱、中暑非常有療效。最重要的是西瓜所含的水分充足，可防止身體因過量流汗而出現缺水情況。不過患有糖尿病者不適合在短時間內吃太多西瓜，因為西瓜含糖類約5％，血糖會升高。雖然西瓜寒涼可緩解消渴症狀，但都不宜一次吃太多。
(二) 冬瓜湯
冬瓜性寒味甘，清熱生津，消暑解渴，最適宜在夏天時食用。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，適合需要低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用。加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
(三) 酸梅湯
山楂味甘、性微溫酸。在盛暑期間飲用酸梅湯，不僅酸甜可口，有補充水分的功效，比起那些碳酸飲料要好得多。此外，山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、降低血壓和膽固醇作用。而且更能生津解渴，開胃消滯，對於一些經常沒有食慾的人來說，可以不妨試一試。
