準新娘心急如焚的心情，我是十分理解：一生人一次的婚結大日子，當然要以最完美的體態示人。事實上，大部分準新娘早已在一年前開始減磅，只是到了最後關頭，當影「pre-wedding」或在試穿婚紗的時候，才驚覺手臂仍有「拜拜肉」，背脊脂肪仍然豐厚，肚腩突出，贅肉橫生。面對如此迫切的時刻，我有以下建議：-
(一)療程配合運動
很多準新娘都會在婚前幾個月頻做局部瘦身療程，希望可以減掉身體某部位的脂肪。但單靠做療程是不能減掉脂肪的，因為脂肪要靠運動才會被消耗。療程不能幫你做運動，世上亦沒有「被動式減肥」或「被動式運動」。雖然某些瘦身療程可以針對性地打散身體某部位的頑固脂肪，使其可以容易被消耗吸收，但沒有運動(例如：跑步、游泳、跳舞)去消耗脂肪，該被打散了的脂肪仍然會繼續存在。
(二)緞練肌肉以塡補空間
減肥過後，很多準新娘都會發覺手臂、肚腩等位置鬆「pal pal」，像是洩了氣的氣球。某些瘦身療程可以刺激皮膚底層的骨膠原增生，令皮膚變得緊緻有彈性；但對於減肥後的鬆弛情況，作用仍然很有限。最有效的方法，就是做「重力訓練」去鍛鍊肌肉，以塡補因脂肪流失而產生的空間。例如，做「push up」可以鍛鍊手臂肌肉，「sit up」可以鍛鍊腹部肌肉。最理想的當然是參加「重力訓練」課程去專門鍛鍊某位置的肌肉吧。
總而言之，任何局部瘦身療程，都要靠運動消脂去配合；要「firming」就要做一些「重力訓練」去鍛鍊肌肉了！祝願各準新娘能把握最後關頭成功瘦身，以最完美的體態迎接大日子！
