（一）天氣太冷，需要多些脂肪保暖
（二）戶外太凍，不宜運動
（三）外套蔽身，無需減肥
第一個理由是謬誤。因為如果寒冷會令身體積聚更多脂肪去保暖的話，那麼北方人長期在嚴冬生活，是不是應該比南方人更肥呢？我們在冬天想多吃東西，尤其是那熱騰騰的火鍋、羊腩煲及糯米飯等，是因為我們在冬天需要消耗更多熱量去保持身體溫暖，而並非身體需要積聚更多脂肪當作衣服去保暖！人並不是涼血動物，不需要在冬天前積聚脂肪去冬眠吧！
事實上，在冬天我們的基礎代謝率會輕微上升，只要根據營養師的建議，在冬天適當地增加熱量的吸收便可。反而，沒節制的飲食會令自己吸收過多熱量，剩餘的熱量就會轉化為脂肪。有研究就指出，在冬天身體的脂肪合成速度比在夏天快二至四倍，即在冬天身體會較容易積聚脂肪，所以我們在冬天更需要小心飲食。
第二個理由更是荒謬。在冬天，我們大可以在室內跳健康舞、做健身運動、打羽毛球及上跳舞課堂等；所燃燒的脂肪不會比戶外運動少。只要事前做足熱身運動，冬日運動與夏日運動無異。很多人有一個誤解，就是以為冬日運動流汗比較少，所以燃燒的脂肪也比較少。但其實冬日運動流汗比較少，是因為冬天氣溫比較低，運動時無需流太多汗去散熱而已。反而有研究指出，冬日運動所需的熱量比夏日多，故冬日運動更能有效地燃燒脂肪呢！
而第三個理由只是自欺欺人。
減肥是不分季節的。在冬天裡，我們更需要小心飲食和多做運動呢！
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