我以前曾經試過節食、試唔同既減肥藥及代餐，事實上只有越減越肥...這段漫長同失敗的減肥經驗令我明白了一些道理後，減肥便不再是難事了。
節食真的可以瘦?
簡單來說，人身體有自己調節的機能，不受思想控制。唔好以為佢會因為你食多點，就肥一點，食少的，就瘦一點。反而，佢只會隨著需要而變化。當我們節食時，身體會以為飢餓是飢荒造成的，所以會降低新陳代謝（因此，我們會覺得好疲倦，無力，好想睡），然後在進餐的時候增加食量及吸收，以塡補因節食而失去的營養，甚至有人話身體會在許可的情況下，積蓄更多脂肪，以預備下一次節食(佢以為是飢荒）的來臨。所以，當節食停止後，人會變得更胖。
運動
運動
能夠真正令到身體自己瘦，運動是不可或缺的。人身體的肥瘦是隨著需要而變化。古代沒有很多人講減肥，因為他們大多從事勞動工作，肥會阻礙自己工作。你回想返自己幾時瘦過呢？心情低落的時候嗎？這是受心理影響。還有呢？對了！中學時參加運動比賽的時候！你見過一個專業的足球員或地盤工人會肥嗎？你可能會話，當然啦，佢地做咁多運動或勞動。但是，我反過來想，因為他們有這個需要，身體自動調節到一個可以經常這樣運動或工作的狀態！
